ENTENENT LA PSICOTERÀPIA (III)

Sovint a la psicoteràpia se la coneix amb el nom de "teràpia de diàleg", i això és precisament el que farà durant el seu tractament. Vostè i el psicòleg parlaran dels seus problemes i de com solucionar-los.

Com serà el tractament de psicoteràpia? A mesura que avança la psicoteràpia, s’anirà forjant una relació terapèutica i de confiança amb el psicòleg. Cal dir que, moltes vegades el psicòleg durant el procés de tractament li pot demanar de passar-li proves, per avaluar-lo, poder conèixer-lo millor i veure l’evolució de la psicoteràpia. Els psicòlegs estan capacitats per administrar i interpretar proves que determinen el grau de la seva depressió, identifiquen importants característiques de personalitat, revelen estratègies poc saludables per solucionar els seus problemes, com l'addicció a la beguda, o detecten dificultats d'aprenentatge. Per exemple, si un pare porta a consulta a un nen que, tot i ser Intel·ligent, té problemes de rendiment acadèmic, el psicòleg podria avaluar si el nen presenta dificultats d'atenció o una dificultat d'aprenentatge no detectada. Els resultats de les avaluacions li permeten al psicòleg diagnosticar un problema o donen més informació de com vostè pensa, se sent i es comporta. A més, vostè i el psicòleg seguiran analitzant els seus problemes per mitjà del diàleg. A algunes persones, el sol fet de poder parlar lliurement d'un problema els proporciona alleujament. A l’inici de la psicoteràpia, el psicòleg l'ajudarà a aclarir quin és el seu patiment. Després passarà a una fase de solució de problemes en què tots dos treballaran en conjunt per trobar altres formes de pensar, comportar-se i gestionar les seves emocions.És possible que durant les sessions faci exercicis per a posar en pràctica noves conductes i se li demani que faci exercicis  a casa per practicar noves habilitats entre sessions. A mesura que avanci el tractament, vostè i el psicòleg avaluaran el seu progrés i consideraran si cal replantejar o ampliar els seus objectius originals.En alguns casos, el psicòleg podria suggerir la participació d'altres persones. Per exemple, si té problemes de parella, la participació del cònjuge o parella en la sessió pot ser d'utilitat. De manera similar, és aconsellable que una persona amb dificultats en la criança dels seus fills els porti a les sessions. Aquells que tenen dificultat per interactuar amb els altres podrien beneficiar-se de la psicoteràpia de grup.A mesura que vagi resolent el problema que el va portar a demanar ajuda, també adquirirà noves habilitats que li faran veure’s a si mateix i al món de forma diferent. Aprendrà a distingir les situacions que pot canviar i les que no i a concentrar-se en millorar les coses que estan sota el seu control. També adquirirà resiliència, que l’ajudarà a afrontar millor reptes futurs.

Com puc aprofitar al màxim la psicoteràpia? La psicoteràpia és diferent als tractaments mèdics o dentals, en els quals el pacient actua passivament mentre els professionals treballen amb ells i els comuniquen els seus diagnòstics i plans de tractament. A la psicoteràpia el psicòleg no li diu el que ha de fer. És una col·laboració activa entre vostè i el psicòleg. De fet, centenars d'estudis han descobert que una part molt important del que fa que la psicoteràpia sigui un èxit és la relació de col·laboració entre el psicòleg i el pacient, que també es coneix amb el nom d’Aliança Terapèutica. O sigui, el que passa quan el psicòleg i el pacient treballen junts per assolir els objectius d'aquest últim.

Seria recomanable, que participi activament en la psicoteràpia. Contribueixi a establir els objectius del tractament. Col·labori amb el psicòleg per a crear un calendari d’objectius. Faci preguntes sobre la planificació del tractament. Si pensa que alguna sessió no va funcionar com s'esperava, expressi la seva opinió i sostingui un diàleg perquè el psicòleg pugui respondre i adaptar el seu tractament amb major efectivitat. Demani al psicòleg que li recomani llibres o llocs web amb informació útil sobre els seus problemes.

De fet, com que el canvi de comportament és difícil, cal posar en pràctica aquests canvis. És fàcil recaure en antics patrons de pensament i conducta. Estigui atent a la seva reacció davant les coses, recorri al que ha aprés en les sessions amb el psicòleg i practiqui en situacions de la vida real. Mitjançant la pràctica regular podrà consolidar els seus èxits, acabar el tractament de psicoteràpia molt abans i mantenir els seus progressos un cop finalitzat.

He de preocupar-me respecte a la confidencialitat? Els psicòlegs consideren molt important el respecte a la seva privacitat. És part del seu codi d'ètica professional. Per que el tractament de psicoteràpia sigui el més efectiu possible, vostè ha de ser franc i honest amb els seus pensaments i comportaments més íntims. Encara que això pot ser angoixant, no ha de témer que el psicòleg reveli els seus secrets a altres persones, amb excepció que es tracti de les situacions més extremes. Per exemple, si li confessa que projecta fer-se mal a si mateix o a altres persones, el psicòleg té l'obligació de informar-ho a les autoritats per protegir el pacient i la seguretat de tercers. Els psicòlegs també han d'informar qualsevol cas d'abús, explotació o abandonament de nens, ancians o discapacitats. 

American Psychological Association (APA)